食堂承包服务分享立秋饮食养生的原则

食堂承包服务分享1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜网盟彩票人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂网盟彩票肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放网盟彩票心食用。

食堂承包服务分享2、少吃刺激食品网盟彩票

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品网盟彩票，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

食堂承包服务分享3、饮食不网盟彩票要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代网盟彩票谢也发生变化。饮食特别注意不要过于网盟彩票生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

其次，经过一个长夏网盟彩票后，人们的身体消耗都很大，特别是一网盟彩票些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜网盟彩票过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少网盟彩票吃。

食堂承包服务分享4、应忌过燥的食物

中医养生小常网盟彩票识认为，苦燥之品网盟彩票易伤津耗气。秋季燥网盟彩票邪当令，肺为娇脏，与秋季网盟彩票燥气相通，容易感受秋燥之邪。许网盟彩票多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋网盟彩票令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。